最近被蘑菇头人格障碍测试刷屏了！花10分钟做完60题，结果把我看愣了——原来我是自恋型人格障碍🔍
作为权威的筛查量表，它能测出12种人格倾向，挑几个常见的给大家扒一扒：
✅依赖型：无主见、无助感、被遗弃感、无独立感、过度容忍、害怕孤独、难以接受分离、易受伤害
❌表演型：聚会必须是焦点，朋友圈3小时发8条求点赞，情绪像过山车，夸张表达只为博关注
展开剩余45%⚠️强迫型：文件没存3个备份就失眠？买奶茶必须选固定糖度冰度，完美主义到耽误事
敲黑板！得分高不代表“有病”，只是人格特质的集中体现。比如我测出来的焦虑倾向，其实是内心太在意他人感受啦～
给高分组宝子的小建议：每天写“情绪日记”，记录“触发事件-真实感受”，两周后就能明显觉察模式。像我现在会告诉自己“别人的评价≠我的价值”，内耗真的少了很多！
对了，人格障碍测试地址看下图哦～你的结果是哪种？评论区蹲一波同款！👉
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